Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και καθαρίζετέ τα με νήμα μία φορά την ημέρα, για να απομακρύνετε την πλάκα που παγιδεύται ανάμεσα στα δόντια και κάτω από την παρυφή των ούλων.
Κάνετε συχνούς οδοντιατρικούς ελέγχους. Είναι αδύνατον να διαγνώσετε μόνοι σας τις πιθανές παθήσεις της στοματικής σας κοιλότητας. Η τερηδόνα και η περιοδοντίτιδα πολλές φορές δεν γίνονται αντιληπτές από τους ασθενείς παρά μόνο σε προχωρημένο στάδιο. Η προληπτική φροντίδα σας απαλλάσσει από προβλήματα και αποτρέπει την επιδείνωσή τους.
Κάνετε ισορροπημένη διατροφή χωρίς πολύ ζάxαρη και άμυλο. Οταν τρώτε αμυλώδεις ή ζαχαρώδεις τροφές προτιμήστε να τις τρώτες μαζί με τα κυρίως γεύματα, για να μειώνετε την έκθεση των δοντιών σας στα οξέα.
Χρησιμοποιείτε προϊόντα καθαρισμού του στόματος που περιέχουν fluoride.
